How to grow from small stature to annoying height? Eat 10 foods and grow taller naturally.

How to grow from small stature to annoying height? Eat 10 foods and grow taller naturally.

How to grow from small stature to annoying height? Eat 10 foods and grow taller naturally.

How to grow from small stature to annoying height? Eat 10 foods and grow taller naturally.


Each person is also physically different from the other person. Some people are taller and some are shorter. People who are short in stature often look anxious to increase it, sometimes seek hemopathic treatment, sometimes take medicine from doctors, some hang out more and some appear to do different things.
Short stature is often caused by genetic factors that depend on your health, diet, lifestyle and the chemical human growth hormone (HGH). But there are no complications that can bother you. However, there are 10 foods that are useful for you in every way to increase your height naturally and are important not only for height but also for other health benefits.

10 foods:


Eggs:

They are rich in Vitamin B12 and Protein which makes us grow taller which is why it is said that eggs are very important for you and eating eggs is really good for your health.

• the chicken:

Chicken contains protein, vitamin B12, niacin, selenium, phosphorus and amino acids which, according to research, help to increase height. So don't give up chicken, eat it once a week.

• Almonds

Almonds are rich in vitamins, minerals, fiber, manganese and magnesium which not only enhance the body but also sharpen the mind.

* Vegetables and fruits
Get in the habit of eating fresh fruits as they contain the required amount of vitamins A, C, D, calcium, carbohydrates and potassium which are an important part of height gain.

• Milk

The calcium and vitamin D in milk strengthens the bones and helps them to grow. Vitamin A in milk helps the bones to absorb calcium better and that is why milk is beneficial in increasing height. Is.

* Fiber foods

Eat foods that are high in fiber, such as barley, millet, corn, and bananas. They contain fiber, iron, magnesium, and selenium, which help the body grow.

• Meat

Mutton and beef also contain a lot of minerals and vitamins that are important in increasing your height, so eat a balanced diet and get taller naturally.

• Fish

Fish contains omega-3s, vitamin D, and protein, all of which can be used for weight gain.

• Yogurt:

Yogurt contains many important nutrients such as calcium, magnesium, phosphorus and potassium which, according to research, play an important role in improving immune function and increasing height.

• sweet potato:

Sugar cane is especially rich in vitamin A, which helps to improve your bone health and increase your height. They contain Vitamin C, Manganese, Vitamin B6 and Potassium which naturally enhances the body structure which in turn increases your height.
Thank you so much 😍

چھوٹے قد سے پریشان کن اپنا قد کیسے بڑھیں؟ 10 غذائیں کھائیں اور قدرتی طور پر قد بڑھائیں



ہر شخص جسمانی طور پر بھی دوسرے شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ کچھ لوگ لمبے ہوتے ہیں اور کچھ چھوٹے ہوتے ہیں۔ جن کا قد چھوٹا ہوتا ہے وہ اکثر اس کو بڑھانے کے لیے بے چین نظر آتے ہیں، کبھی ہیمو پیتھک علاج کرواتے ہیں، کبھی ڈاکٹروں سے دوائی لیتے ہیں، کچھ لوگ زیادہ گھومتے ہیں اور کچھ مختلف کام کرتے نظر آتے ہیں۔
چھوٹا قد اکثر جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے جو آپ کی صحت، خوراک، طرز زندگی اور کیمیائی ہیومن گروتھ ہارمون (HGH) پر منحصر ہوتے ہیں۔ لیکن ایسی کوئی پیچیدگیاں نہیں ہیں جو آپ کو پریشان کر سکیں۔ تاہم ایسی 10 غذائیں ہیں جو قدرتی طور پر آپ کے قد کو بڑھانے کے لیے آپ کے لیے ہر لحاظ سے کارآمد ہیں اور نہ صرف قد کے لیے بلکہ دیگر صحت کے لیے بھی اہم ہیں۔
10 غذائیں:

انڈے:

یہ وٹامن بی 12 اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جس کی وجہ سے ہمارا قد بڑھتا ہے اسی لیے کہا جاتا ہے کہ انڈے آپ کے لیے بہت ضروری ہیں اور انڈے کھانا واقعی آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

  • • مرغی:

چکن میں پروٹین، وٹامن بی 12، نیاسین، سیلینیم، فاسفورس اور امینو ایسڈز ہوتے ہیں جو کہ تحقیق کے مطابق قد بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس لیے چکن کو ترک نہ کریں، اسے ہفتے میں ایک بار ضرور کھائیں۔

• بادام

بادام وٹامنز، منرلز، فائبر، مینگنیج اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں جو نہ صرف جسم کو بڑھاتے ہیں بلکہ دماغ کو بھی تیز کرتے ہیں۔

*سبزیاں اور پھل

تازہ پھل کھانے کی عادت ڈالیں کیونکہ ان میں وٹامن اے، سی، ڈی، کیلشیم، کاربوہائیڈریٹس اور پوٹاشیم کی مطلوبہ مقدار ہوتی ہے جو قد بڑھانے کا اہم حصہ ہیں۔

• دودھ

دودھ میں موجود کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور ان کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ دودھ میں موجود وٹامن اے ہڈیوں کو کیلشیم کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد دیتا ہے اور اسی لیے دودھ قد بڑھانے میں فائدہ مند ہے۔ ہے
* فائبر والی غذائیں
ایسی غذائیں کھائیں جن میں فائبر زیادہ ہو، جیسے جو، جوار، مکئی اور کیلا۔ ان میں فائبر، آئرن، میگنیشیم اور سیلینیم ہوتے ہیں، جو جسم کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں۔

• گوشت

مٹن اور گائے کے گوشت میں بھی کافی مقدار میں منرلز اور وٹامنز ہوتے ہیں جو آپ کے قد کو بڑھانے میں اہم ہیں، اس لیے متوازن غذا کھائیں اور قدرتی طور پر لمبا ہو جائیں۔

• مچھلی

مچھلی میں اومیگا تھری، وٹامن ڈی اور پروٹین ہوتا ہے، یہ سب وزن بڑھانے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

• دہی:

دہی میں کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور پوٹاشیم جیسے کئی اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو تحقیق کے مطابق قوت مدافعت بڑھانے اور قد بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

• شکر قندی:

گنے خاص طور پر وٹامن اے سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کی ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے اور آپ کا قد بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ان میں وٹامن سی، مینگنیج، وٹامن بی 6 اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو قدرتی طور پر جسمانی ساخت کو بڑھاتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کا قد بڑھتا ہے۔

Comments